Herzlich Willkommen!
Folgende Gruppen starten demnächst
- Autogenes Training Grundstufe
Ein Kurs für Erwachsene.
VHS Ottakring November 2022
VHS Rudolfsheim Februar 2023
VHS Penzing April 2023
Mag.a Brigitte Vogt
Individualtermine sind nach Vereinbarung möglich.
Achtsamkeit und Wohlfühltage
- Achtsamkeits-Tag
28.2.2023
Gemeinsam einen Tag in Achtsamkeit verbringen, zu sich kommen, bei sich selbst zu Hause sein.
Kennenlernen und gemeinsames Praktizieren von Achtsamkeit - Sitzmeditation, Bodyscan, achtsames Essen und achtsames Gehen eingebettet in kreative Techniken.
Mag.a Brigitte Vogt
- Wohlfühltag
18.3.2023
Sich etwas Gutes tun, bewusst genießen und entspannen. Sie probieren verschiedene Entspannungstechniken aus und schöpfen dabei Kraft. Nachher wissen Sie mehr über die eigenen Ressourcen und können leichter Entspannung finden.
Folgende Techniken werden Sie kennenlernen:
- Autogenes Training
- Progressive Muskelentspannung
- Bewegungsmeditation
- Achtsamkeitsübungen
- Kognitive - sowie Kreative Entspannungsmethoden
Mag.a Brigitte Vogt